Detox digitale

Les astuces de marine

« Adopte bon bon réflexe pendant les vacances »

Je te le cache pas, c’est une réalité nous sommes addicts à nos écrans et dépendants aux réseaux sociaux dans notre vie.

De nombreux experts nous parle de cette fameuse lumière bleue de nos écrans qui a des conséquences sur notre qualité de sommeil.

 

ADOPTE LE BON REFLEXE PENDANT LES VACANCES !

POURQUOI DOCTEUR SOMMEIL ?

Tu sais que Mme Nature nous a bien conçu ! On a une horloge naturelle interne, dès que l’obscurité s’approche notre corps produit de la mélatonine pour favoriser notre sommeil.

De nos jours, la technologie chamboule notre horloge, cette lumière bleue que notre cerveau reçoit le soir devant nos écrans est perçue comme la lumière du jour.

Par conséquent, ton cerveau produit moins de mélatonine donc trouble du sommeil, augmentation de stress…

 

Profite de tes vacances pour une déconnection totale de nos écrans = la DETOX DIGITALE.

C’est bon pour la santé et le moral, tu verras !

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