Les astuces de marine
« Perturbe t'elle réellement notre sommeil?. »
On a souvent entendu que LA LUNE notre beau satellite naturel a des éventuels effets depuis des millénaires sur l’Homme !! Et qu’elle nous impacte d’une manière ou d’une autre sur plusieurs niveaux comme le sommeil.
PERTURBE T’ELLE REELLEMENT NOTRE SOMMEIL ?
YIN, féminine, Notre lune a motivé plusieurs croyances populaire…
Moi « femme active », pas le temps de réflexionner sur ce sujet. Mais ce mercredi 26 mai 2021, le jour de la Super pleine lune, elle m’a bel et bien perturbé sur mon cycle de sommeil.
D’après mes sources, les rayonnements de la pleine lune modifie notre rythme et notre qualité de sommeil de – 15%, et la durée totale de notre rencontre avec Morphée est amputé de 20 minutes en moyenne.
Notre taux de sécrétion mélatonine, que l’on appelle également « l’hormone du sommeil » diminue à moitié suite à notre chère et tendre Lune.
MAIS QUE FAIRE ?
Si tu es réceptif à la lune, ce que je te propose pour passer une nuit calme et paisible :
C’est de manger des aliments riches en mélatonine comme du riz, ananas, cerneaux de noix, banane, tomate et même le gingembre avant 16h30 pour profiter de ses vertus …Pas mal non ?
