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L’oreiller : le Trésor de la literie

Les astuces de marine Le « seigneur du plumard » Quand on parle de literie de qualité, on s’en tient encore souvent (par erreur ou par ignorance) à parler de matelas. Je tiens à souligner que pour trouver un sommeil réparateur, un bon matelas ne suffit pas ! Pourquoi est-il « Le trésor de ton lit » ? Puisque notre tête…

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Un bon environnement de sommeil pour bien dormir

Les astuces de marine «Un bon environnement de sommeil pour bien dormir  » Le sommeil conditionne notre vie. OUI, rien que ça ! Sans lui, notre corps et esprit sont en difficultés. Pour chouchouter notre sommeil, je vais te dévoiler le VRAI secret ! C’est de créer un environnement idéal, une bulle de sérénité, ton nid douillet…

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« SAS de décompression », pour un sommeil sans pression

Les astuces de marine « Dormir doit rester un plaisir, non ?… Les troubles du sommeil ne sont pas une fatalité. Il suffit souvent de respecter quelques règles pour retrouver le plaisir d’une bonne nuit. As-tu déjà entendu parler du « SAS DE DECOMPRESSION » ? Bien souvent, on va se coucher brutalement on passe d’une hyperactivité a plus rien… par…

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Pleine Lune, perturbes-tu notre sommeil ?

Les astuces de marine « Perturbe t’elle réellement notre sommeil?. » On a souvent entendu que LA LUNE notre beau satellite naturel a des éventuels effets depuis des millénaires sur l’Homme !! Et qu’elle nous impacte d’une manière ou d’une autre sur plusieurs niveaux comme le sommeil. PERTURBE T’ELLE REELLEMENT NOTRE SOMMEIL ? YIN, féminine, Notre lune a…

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Detox digitale

Les astuces de marine « Adopte bon bon réflexe pendant les vacances » Je te le cache pas, c’est une réalité nous sommes addicts à nos écrans et dépendants aux réseaux sociaux dans notre vie. De nombreux experts nous parle de cette fameuse lumière bleue de nos écrans qui a des conséquences sur notre qualité de sommeil.…

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Chaleur et Sommeil, comment s’en sortir ?

Les astuces de marine « L’été amie, et la vie devient facile. » Chaleur, farniente, amour, apéro, sable chaud…Tu revis, mais quand c’est le moment de te coucher et que l’atmosphère est lourd, L’horreur… !!!Tu te jettes sur ton ventilateur ou climatiseur pour t’aider à supporter cette chaleur. Au placard ton ventilo, il y a d’autres solutions plus…

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